ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ; 40ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋದು ಹೇಗೆ?

<p>40ರಲ್ಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋ ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಯೋಗ, ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್, HIIT ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ವೆಜ್ ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.</p><img><p>40 ವರ್ಷದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿ. ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ನಿಮಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ.</p><img><p>ಚೆಟ್ರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ.</p><img><p>ಚೆಟ್ರಿ HIIT ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಭುಜ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ವೇಯ್ಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕೂಡ ಮಾಡ್ತಾರೆ.</p><img><p>ಚೆಟ್ರಿ ಶುದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಡಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.</p><img><p>ಚೆಟ್ರಿ ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕಡಲೆ, ಸುಶಿ, ಆಲಿವ್ ತಿಂತಾರೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ರೊಟ್ಟಿ, ದಾಲ್, ತರಕಾರಿ, ಪನೀರ್ ತಿಂತಾರೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ತಿಂತಾರೆ.</p><img><p>ಚೆಟ್ರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ದಿನ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ. 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ.</p>



Source link