ಮರೆಗುಳಿತನಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಲ್ಲ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೂ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು! ಇಂದೇ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.

<p>ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ತಿಳಿಯಿರಿ..</p><img><p>ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.</p><img><p>ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.</p><img><p>ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.</p><img><p>ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇಗನೆ ಕೋಪ ಬರುವುದು, ಮರೆವು ಕೂಡ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.</p><img><p>ಬಿಳಿಚಿದ ಚರ್ಮ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.</p><img><p>ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.</p><img><p>ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ, ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಂತರವೇ ರೋಗವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.</p><img><p>ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಪನೀರ್, ಅಣಬೆ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಆವಕಾಡೊ, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.</p>



Source link