ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್) ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರ ತನಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ದೊಡ್ಡವರಂತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಏಮ್ಸ್ ದೆಹಲಿಯ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ವಿಭಾಗದ ಡಾ. ಹಿಮಾಂಶು ಭದಾನಿ ಅವರು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹೊಸ ಸೆಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಇರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗಿವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ.
ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಕಂಡು ಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾದರೆ, ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕವು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಗಾಗ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿವಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ದುರ್ಬಲತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ 6 ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿಯಬಹುದು!
ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಡಾ. ಹಿಮಾಂಶು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ಪನ್ನ ಕೊರತೆಯಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಈ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಮೂಲ ನಿರ್ಮಾಣ.
ಯಾರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ:
- 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- 4 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 19- 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
- 9 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 34 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
