PCOD ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡ್ರೆ ಲೈಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ… ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು

<p>Health tips PCOD ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ—ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಬಹುದು.</p><p>&nbsp;</p><img><p>ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ PCOD (Polycystic Ovarian Disease) ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು (ovary) ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.</p><img><p>ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿದ್ರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ</p><p>ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮ (Periods) ಅಸಮಂಜಸವಾಗುವುದು</p><p>ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು</p><p>ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆ (acne)</p><p>ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದು</p><p>ತಲೆ ಕೂದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (hair fall)</p><p>ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು</p><p>ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಲೈಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಬಹುದು.</p><img><p>ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ </p><p>ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (junk food, oily food)</p><p>ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ</p><p>ಒತ್ತಡ (stress)</p><p>ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನ</p><p>ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು</p><p>ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು (cysts) ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತವೆ.</p><img><p>PCOD ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಬಹುದು</p><p>ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು</p><p>ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು</p><p>ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು</p><p>ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು</p><p>ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು</p>



Source link