ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ (ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಬದಲಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ನ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು. ಇವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, (ಹೃದಯಾಘಾತ) ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೆಲವು ಜೀವಕ್ಕೂ. ಈ ಈ ರೀತಿಯ ದೂರವಿರಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ. ಅದಕ್ಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹಾಗಾದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮಾಡಬೇಕು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು. ಸರಿಯಾದ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಾವಿನವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸಮಸ್ಯೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಎದೆ
- ಉಸಿರಾಟದ
- ಆಯಾಸ,
- ಅಧಿಕ
- ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಏನು?
ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆ ಸೇವಿಸುವ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು. ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ.
ಇದನ್ನೂ
ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣು, ಓಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಆವಕಾಡೊ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು.
ಓದಿ ಓದಿ: ನಟಿ ಆಲಿಯಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞ ಹೇಳಿರುವ ಈ ಪಾಲಿಸಿದ್ರೆ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಲೆವೆಲ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್
ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ತೂಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಹೃದಯ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.
ಧೂಮಪಾನ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂಬಾಕಿನಿಂದ. ಧೂಮಪಾನ. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
