ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತಾ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ..? ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಇಲ್ನೋಡಿ..!

Image Credit : AI Meta

ಮಜ್ಜಿಗೆಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು?

ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ B2, B12, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಝಿಂಕ್, ಪ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಇದೆ. ಪ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ? ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಅಸಿಡೋಫಿಲಸ್, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಬೈಫಿಡಮ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗೋಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೇಗ ಹಸಿವು ಆಗಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀವಿ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೆ.