ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಹನಿ) ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ… ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಯುರ್ವೇದ. ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿರೋಧಕಗಳೂ. ಆದರೆ (ಮಧುಮೇಹ) ಇರುವವರು ಸಕ್ಕರೆ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿರುವ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೂಡುವುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಇಷ್ಟೊಂದು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು ಸಕ್ಕರೆ (ಸಕ್ಕರೆ) ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು? ಅಲ್ಲವೋ ಉತ್ತರ.
ಸಕ್ಕರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಬಹುದೇ?
ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯನ್ನು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ತಿನ್ನುವ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ?
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು. ಒಂದು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ 17 ಗ್ರಾಂ. ಇತರ ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ. ಓ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸುಮಾರು 64 ಕ್ಯಾಲೋರಿ, 17 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 17 ಗ್ರಾಂ, 0.06 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 0.04 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು. ಜೇನುತುಪ್ಪವು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆಯೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾಲ್ಯದ ಮಧುಮೇಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಬರದಂತೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೀಗಿರಲಿ;
ರೋಗಿಗಳು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು. ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ. ಜೊತೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
