ಎಷ್ಟು ನೀರು (ನೀರು) ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಈ ಅನೇಕರಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಹೊರಟರೆ ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ತರಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ರೀತಿಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ. ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ವರೆಗೆ ನೀರು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಂದರೆ ಅಂದರೆ ಕಿಡ್ನಿ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ) ಮೌನವಾಗಿದ್ದುಕೊಂಡು ಕೆಲಸವನ್ನು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು. ಹಾಗಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಮೂಲಕ.
ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳ ಇವುಗಳ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಸು, ಪರಿಸರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು. ಈ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ
ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ 50 ಗ್ಯಾಲನ್ಗಳಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಅದರಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ. ಅಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಯೂರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸರಿಯಾಗಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ. 2021 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕೂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ
ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3.7. ನೀರು. ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರು 2.7 ಲೀ ನೀರನ್ನು. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಮಾರು ಸುಮಾರು 1.5 ರಿಂದ 2. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ 6- 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿರುವವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ 2.5. ಒಟ್ಟು ಮೂರು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು. ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರದೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6- 8 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು.
ಜೊತೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಚಹಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳನ್ನು. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದ್ರವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ. ಅವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೇವಲ ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಕಿಡ್ನಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್!
ನೀರನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ?
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಳಗೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಕರುಳಿನ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ. ಮೂತ್ರದ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
