ಪ್ರತಿದಿನ ನಡಿಗೆ ((ನಡೆಯುವುದು) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಧರಿಸಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಅಥವಾ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ vs ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರ ನಡೆಯುವುದರ (ಬರಿಗಾಲಿನ ವರ್ಸಸ್ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು) ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ಬಹಳ ವರ್ಷಗಳಿಂದ. ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿದಾರರು, ಇಂತಹ ಅನೇಕರಿಗೆ ಈ. ಚಲನೆ ಚಲನೆ ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಗೊಂದಲಗಳು ಕೂಡ. ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಇದರ ಅಪಾಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೊದಲು.
ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾಗೂ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ವಿನ್ಯಾಸವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ. ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು. ಪ್ರವಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಶೂ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ. ಶೂ ಶೂ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಡಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮತೋಲನ ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನ.
ಆದರೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರರೋಗ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ) ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆಗುವುದರಿಂದ ವಾಕಿಂಗ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ತರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಅಥವಾ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಹೀಗೆ
ಯಾವುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಲು. ಅದರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಮ್ಮ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತ ಅಥವಾ ಆರಾಮ ಎಂದೆನಿಸುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಜತೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
