ಬುದ್ಧಿ ಹರಿತಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ; ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಸಲಹೆ ಕೇಳಿ

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮೆಮೊರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು. ಅಧ್ಯಯನವಾಗಲಿ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವೇ, ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಣ್ಣ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಾರ್ಪ್ ಮೈಂಡ್ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣ. ಈ, ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ((ಬಾಬಾ ರಾಮ್ದೇವ್) ಕೆಲವು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ.

ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಯೋಗ. “ಕಿವಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು- ಬೈಟ್” (ಕುಳಿತು ಮೇಲೇಳುವ) ಮಾಡಲು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಶಿಫಾರಸು. ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ.

ಸೂರ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಳ

ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ತುಂಬಾ. ಕೆಲವು ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಓದಿ ಓದಿ: ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಮೊಸರಿನ ಏನು ಏನು? ಆಯುರ್ವೇದ ಗುಟ್ಟು

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ

ಅಥವಾ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವೆಂದು. ದೀರ್ಘವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಕಪಾಲಭಾತಿ ಮತ್ತು- ವಿಲೋಮವು ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆಗಿ.

ಆಹಾರ ಸುಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ. ರಾಮದೇವ್ ರಾಮದೇವ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ ಅಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಓದಿ ಓದಿ: ಪತಂಜಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬರೋಬ್ಬರಿ 70 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ

ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕ್ರಮೇಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು. ಮತ್ತು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೆದುಳಿನ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ