ಹಬ್ಬಗಳು ಪೂಜೆ, (ಉಪವಾಸ)ವ್ರತಾಚರಣೆಗಳು ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬ ಗೊಂದಲ. ಈ ರೀತಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು, ಉಪವಾಸವು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವೇ ಅಥವಾ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯ,
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಕಾರ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ. ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು. ಮಧುಮೇಹ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ. ಆಯಾಸ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದನ್ನು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಹೇಗಿರಬೇಕು?
ಉಪವಾಸದ, ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು ತಲೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇರುವುದರ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವಿರುವ. ಅಂದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ, ಮಖಾನ ಮತ್ತು ಪನೀರ್ ಈ ರೀತಿಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ. ಇದನ್ನು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು. ಇನ್ನು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೂಡ ಕೂಡ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ.
ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ
ಹಬ್ಬಗಳೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ. ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದೆನಿಸಿದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲದಂತಹ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ. ಆದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನವರಾತ್ರಿ 2025: ಮೈಸೂರು ಕುಡ್ಲದ ದಸರಾ ಭಿನ್ನ; ಶಾರದಾ ವಿಗ್ರಹವೇ ಪ್ರಮುಖ ಆಕರ್ಷಣೆ
ಪ್ರಮಾಣ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ
ಉಪವಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ನೀರಿನ, ಎಳನೀರು, ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಇನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮುಖ್ಯವೋ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಯೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
