ಆಹಾರಕ್ರಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಬಹಳ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೋಂಕುಗಳ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದೇ ಈ ಸತ್ವಯುತ. ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ. ತಮ್ಮ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ. ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೇಕಿಲ್ಲದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ.
ಜನರ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದುಂಟು. ದಿನಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಅದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಪಾಯವನ್ನು. ತೂಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ. ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಸರಿಯಾದ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಜನರಿಗೆ. ಯೋಗ ಗುರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ರಾಮದೇವ್ (ಬಾಬಾ ರಾಮ್ದೇವ್) ಅವರು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪದ್ಧತಿಯ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಊಟ ಎಚ್ಚರ… ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ: ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಸಲಹೆಗಳಿವು ಸಲಹೆಗಳಿವು
ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಡಿಯೋವೊಂದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಲ್ತ್ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ. ಅಥವಾ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಶೇ 99 ರಷ್ಟು ಜನರು, ತಾವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಕೆಲವರು ತಿಂದುಬಿಡುವುದುಂಟು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಬುದ್ಧಿ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಗ ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕು. ಇದರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದೂ ಕೂಡ ಎಂದು ಪತಂಜಲಿ ಪತಂಜಲಿ ಸಹ ಸಹ ತಮ್ಮ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ.
ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಹಾರಗಳು
ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು. ಹಾಲಿನಿಂದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪ್ಪುಮಿಶ್ರಿತ ಬಿಸ್ಕತ್ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು. ಇದು ಆಹಾರ. ಹಲವರು ಹಲವರು ಮೊಸರು ಹಾಲಿನ ಪಾಯಸ ಎರಡನ್ನೂ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ. ಇದೂ ಕೂಡ ಹಾನಿ.
ಓದಿ ಓದಿ: ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ರಾಮದೇವ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಆಯುರ್ವೇದ
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗ ಇದ್ದರೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ. ಪ್ರೆಷರ್ ಪ್ರೆಷರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಹೆಚ್ಚು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಫ- ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ, ಹೆಚ್ಚು ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಾತ. ಇದು ಕೀಲು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು. ಅಂತಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇಂಥ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ.
ಬಾಬಾ ಅವರ ವಿಡಿಯೋ
https://www.youtube.com/watch?v=Q_SZFDA9ne0
ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
