ಕೆಲವರಿಗೆ ಉಗುರು ಬಿಡುವುದು ಎಂದರೆ ಬಲು ಪ್ರೀತಿ. ಅದಕ್ಕೆ ನಾನಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಗಾರ ಮಾಡಿ ಬಣ್ಣ ಬಣ್ಣದ ನೈಲ್ ಪೋಲಿಶ್ (ನೈಲ್ ಪಾಲಿಷ್) ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗರು ಕೂಡ ಉಗುರನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವರ ನಂಬಿಕೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗುರು ಬರುವುದರೊಳಗೆ ಅದು ತನ್ನಿಂದ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮುರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ ಮುರಿದು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆ. ಹೌದು, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಉಗುರು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು ಕೂಡ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಬಿ12 (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12) ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತೆ?
ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಪಾಸಣೆ. ಈ ಅಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ. ಇದೆ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಕೂಡ ಆಗಾಗ ಮುರಿಯುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಬಿ 12 ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಒಳಿತು.
ಉಗುರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ದೇಹದ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೋಗುವುದು ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ
ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೇಹದ ಆಲಸ್ಯ, ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ಆಗಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಭಾರತದ 70% ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಅವು ಯಾವುದೆಂದರೆ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲನ್ನು ಕೂಡ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ 12 ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಹೆಸರು ಬೇಳೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡಿ ಆ ಬಳಿಕ ಬಿ 12 ಪೂರಕಗಳನ್ನು (ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
