ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲಸ. ಇದರರ್ಥ (ನರಗಳು) ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನರಗಳ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ಆರೋಗ್ಯ) ಬಹಳ. ಆದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಮ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ನಾವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ. ಯಾವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು.
ಸಕ್ಕರೆ
ನಮಗೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಾ, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ರಸಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು. ಆ ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಈ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ. ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗೆ. ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಲೇ. ಮನೆ ಮನೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ. ಅನೇಕರು ಅನೇಕರು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದು, ಇದು ಹಾನಿ ಹಾನಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು.
ಇದನ್ನೂ
ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಫುಡ್
ಇತ್ತೀಚಿನ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ. ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವು ನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಷ್ಟು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಮಟ್ಟದ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ.
ಮದ್ಯಪಾನ,
ಆಗಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನರಗಳಿಗೆ. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯನ್ನು, ಇದು ವೆರ್ನಿಕೆ- ಕೊರ್ಸಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ನರಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಇರುವವರು ಸೋರೆಕಾಯಿಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಷ್ಟೂ ದೂರವಿದ್ದಷ್ಟೂ? ಯಾಕೆ?
ನರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಸಾಲ್ಮನ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ. ಇವು ನರಗಳ ಬಹಳ.
- ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿ, ಇ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಫೋಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಇವು ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೂಡ ನರಗಳ ಬಲವನ್ನು.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ.
- ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
