ಕೆಲವರಿಗೆ ಬದಿಯ ಆಹಾರ (ಬೀದಿ ಆಹಾರ) ಸೇವನೆ ಬಹಳ. ಪಾನಿ, ಬಜ್ಜಿ ಪಕೋಡ ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಕರಿದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಅಂಗಡಿಗಳ ಜನ ಸಾಲುಗಟ್ಟಿ. ಅವೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಅದು ನಾನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಹೇಳಿದರೂ ಆ ಬಗ್ಗೆ. ಬದಲು ಬದಲು ದಿನನಿತ್ಯ ದಿನಬಿಟ್ಟು ದಿನ ವೆರೈಟಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಕ್ಸ್. ಆದರೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬೀದಿ ಬದಿಯ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ (ಆರೋಗ್ಯ) . ಇದು ಬಹಳ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು! ಆದರೆ ಬೀದಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬಹಳ. ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವವು? ಮುಂದೆ ಮುಂದೆ ಹೊರಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗಡೆ ಆಹಾರ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಬೀದಿ ಬದಿ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ, ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಮಗೆ?
ಭೇಲ್
ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸಮೋಸಾ, ಕಚೋರಿ ಮತ್ತು ಬಜ್ಜಿ ಆಹಾರಗಳೇ ನೆನಪಿಗೆ. ಆದರೆ, ಇವು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ,. ಆದರೆ ಬೀದಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಒದಗಿಸುವ ತಿಂಡಿಗಳು. ಜನರ, ಬೀದಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬ. ಆದರೆ ಸುಳ್ಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂಡ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂ ಭೇಲ್. ಇದಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಬಹಳ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ತಿಂಡಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ. ಆಹಾರ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಪುರಿಯನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು.
ಇದನ್ನೂ
ಜೊತೆ ಚಾಟ್
ಚನಾ. ಇದು ತುಂಬಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೈಬರ್. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಚನಾ ನಿಮ್ಮ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಿಂಡಿ ರುಚಿ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತಿನ್ನುವ, ಈ ಚನಾ ಚಾಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ. ಆದರೆ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಇನ್ನೂ. ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಇದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು.
ಕಾರ್ನ್
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ರುಚಿ ತುಂಬಾ. ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸಹ. ಹುರಿದು ಹುರಿದು ತಿಂದರೂ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೂ, ಈ ನಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ನೋಡಿದರೆ, ತಪ್ಪದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೀದಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮುನ್ನ ಈ ವಿಚಾರ ತಿಳಿದಿರಲಿ:. ನಂದಿತಾ
ಇಡ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ
ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಬದಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ. ಯಾವುದೇ ಟಿಫಿನ್ ಇಡ್ಲಿಗಳು. ಬೇಳೆಯಿಂದ ಬೇಳೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಅವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸೇವನೆ. ಆಯ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಆಧ್ಯತೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
