ಶಾಲಾಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಸಂಚಕ್ರ (ಋತುಚಕ್ರ) ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೆಣ್ಣಿಗೂ ಒಂದು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಈ ದಿನಗಳು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಆಯಾಸ, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನೋವು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಲಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೆಗಲೇರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಜನರು, ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೂ ಕೂಡ ಸಮಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದು ಯಾವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಆಗದಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಕಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಇವುಗಳಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಅವಧಿಗಳು) ಹೇಳುವ ನೋವು (ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ) ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೂ ಕಾರಣ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಶಾಲಾಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ: ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ರಸವಾಗಿ, ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಖರ್ಜೂರ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ರಿಂದ 3 ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಎಳ್ಳು: ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಳ್ಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ 15 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಹುರಿದ ಎರಡನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಬರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ತಂಪು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೂಡ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಇದು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 12 ನೆನೆಸಿದ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರತಿನಿಧಿ, ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶುಂಠಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೀಡ್ಸ್ ಗಳ ಸೇವನೆಯೂ ಕೂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
