ಒತ್ತಡ ಮನುಷ್ಯ ಈ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದೇ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನೇಕರು. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಾಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ ಹೀಗೆ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಟ್ಟದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡ ಮೆದುಳಿನ ಹೇಗೆಲ್ಲ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಸ್ಟೀವನ್ ಸ್ಪಿಟ್ಜ್ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡಲು ಯಾವೆಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು. ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ 5 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು.
ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ:
- ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಸ್
- ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ
- ಕಳಪೆ
ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಂದರೆ ಒತ್ತಡ ತರುವ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ್ನು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಸ್ಟೀವನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. . ಸ್ಪಿಟ್ಜ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮನುಷ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಒತ್ತಡ. ಇದೊಂದು ಭಾವನ್ಮಕವಾಗಿರುವ, ಚಿಂತೆ, ಭಯ, ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ. ವೇಳೆ ವೇಳೆ ಈ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೂಡ. ಮೆದುಳಿನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದಂತೆ! ಯಾಕೆ?
ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ?
- ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ.
- ಒತ್ತಡದ ಹೊರಬಹುದು.
- ಬಾಕ್ಸ್- ಬ್ರೀತ್, (2-ಸೆಕೆಂಡ್ ಉಸಿರು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, 2-ಸೆಕೆಂಡ್, 2-ಸೆಕೆಂಡ್ ಉಸಿರು)
- ಅದಷ್ಟು ದೂರು ಇರುವುದು
- ನಿದ್ರೆಗೆ ನೀಡುವುದು.
ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ
