ಐವತ್ತು ದಾಟಿದ ನಂತರವೂ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ (ಮಾಲೈಕಾ ಅರೋರಾ) ತುಂಬಾ ಫಿಟ್ ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಆಗಿ. ಅವರ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅನೇಕ ಯುವ ನಟಿಯರಿಗೆ. ಮಲೈಕಾ, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಫಿಟ್.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಲೈಕಾ 7 ಗಂಟೆಯ ಏನನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಎಂದು ಅವರು. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
‘ನಾನು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಏನನ್ನೂ. ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ. ಅದಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಮರುದಿನ ನೇರವಾಗಿ. ಮರುದಿನವೂ ಸಹ, ನಾನು ಎದ್ದ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ‘ಎಂದು ಮಲೈಕಾ.
ಇದನ್ನೂ
‘ನಾನು ಎದ್ದಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ತುಪ್ಪ. ನಂತರ 12 ಗಂಟೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಚಪಾತಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ‘ಎಂದು.
‘ವಿಶೇಷ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಚೀಟ್ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ. ನಾನು ತಿನ್ನಲು. ನನ್ನ ಬಳಿ ಬೌಲ್. ನಾನು ಅಷ್ಟನ್ನು ‘ಎಂದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ಅರೋರಾ
‘ನಾನು ಮಧ್ಯಂತರ. ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ. ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು. ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮಧ್ಯಂತರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಾನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು. ಆಗ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ‘ಎಂದು ಮಲೈಕಾ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ .
ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ – ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11:09, ಥು, 10 ಜುಲೈ 25
