ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹೌದು, ಆದರೆ ಸಂಯಮದಿಂದ. ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು, ಉಪ್ಪಿನ ತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಹೋಗಿದೆ ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೇ ಬೆಳಗಿನ ಆರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈ ಬಿಪಿ) ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಚಹಾದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೆಫೀನ್ನ ಪರಿಣಾಮ
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬಿಮಲ್ ಛಾಜೆದ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಂತಹವರಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿದ ಕೂಡಲೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರಿಕೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಡಾ. ಛಾಜೆದ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಚಹಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉಪ್ಪಿನ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯು ಸಂಯಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು.
