. ಅದು ಚರ್ಮದ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು (ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು), ಜನರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕ ಈಗ ಪರಿಹಾರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಪತಂಜಲಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ. ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಗೂ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ. ಇದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ. ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖ್ಯವೆನಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ರಾಮದೇವ್ ಇಂಥ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು. ಇದು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಲಯದಲ್ಲಿ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹಾಯ. ಬಾಬಾ ಸೂಚಿಸಿದ 5 ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು:
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಆಯುರ್ವೇದ: ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆಹಾರ
ಅನುಲೋಮ –
ರಾಮದೇವ್ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅನುಲೋಮ- ವಿಲೋಮವು ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ತಂತ್ರ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ). ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು. ಇದನ್ನು, ನೀವು ಸುಖಾಸನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ. ಈಗ ಮುಚ್ಚಿದ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು. ಅದೇ ವೇಳೆ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು. ಈ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ
ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಶಾಂತ ಹೋಗಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು. ಹೀಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಇಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು. ನೀವು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ.
ಕಪಾಲಭಾತಿ
ಪತಂಜಲಿ ವೆಲ್ನೆಸ್, ಈ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿರೇಚಕಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ. ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿಸಲು. ಕಪಾಲಭಾತಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು. ಹೃದಯ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಮಾನಸಿಕ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪತಂಜಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ನಿತ್ಯವೂ ಒಂದು ಕಿಲೋ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ: ಬಾಬಾ ತಂತ್ರ ತಿಳಿಯಿರಿ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಭ್ರಮರಿ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು 3 ರಿಂದ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ. ಆ, ಓಂ ಎಂದು.
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಉಜ್ಜಯಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಎರಡೂ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಈ, ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಶಬ್ದ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಎಡಭಾಗವನ್ನು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
