. ವರುಣ್
ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಬೀಳುವ ಸದ್ದು ಕೇಳಿಸಿದರೆ. ಪಕ್ಕದ ಪಕ್ಕದ ತೊರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ದೋಣಿ ಬಿಡುವಾಗ. ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತು ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಳೆಗಾಲ ಸಂತೋಷಗಳು,. ಈ ಮಳೆಗಾಲ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಲವಾರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಪಾಯ. ಅಲ್ಲದೇ ಮಳೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ತಪ್ಪಬಹುದು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಗುವ ತಡೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮಳೆಗಾಲ ಮಳೆಗಾಲ ರೇನ್ಕೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆಯುವಂತೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕೂಡ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲೇ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರೂಪಿಸುವ.
ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಜಾಗೃತೆಯಿಂದ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಈ ರೀತಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಟಿನ್ಯೂಯಸ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಿಜಿಎಂ) ಸಾಧನಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಮಾವಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕೈಗೆ ಚುಚ್ಚುವ ಚುಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯ.
ಕುರಿತು ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್. ವರುಣ್ ಸೂರ್ಯದೇವರ, “ಮಳೆಗಾಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಉಂಟು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಜಿಎಂಗಳಂತಹ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಇದ್ದಾಗ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ.
ಇದನ್ನೂ
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಮೂಗಿನ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚ
ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಲೇ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು:
- ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ: ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀದಿ ಸಿಗುವ ಆಹಾರವು ಕೂಡ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೀದಿ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿರುವ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸೆಡೆಂಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಕಚ್ಛಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ: ಈ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ. ಫಂಗಲ್ ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ. ಬಂದ ಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಾಲ್ಚೀಲಗಳನ್ನು. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು. ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸೂಕ್ತ ನೀಡುವ ಮುಚ್ಚಿದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಫಂಗಲ್ ದೂರವಿರಿ.
- ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿಯ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಅದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಮತ್ತು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ. ಹೀಗಾಗಿ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಲಿಬ್ರೆಯಂತಹ ಸಿಜಿಎಂ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸದಾಕಾಲ. ಮೂಲಕ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿಯೇ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಇರುವಂತೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು.
- ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು. ಕೆಲವು ಕೆಲವು ಹೊರಾಂಗಣ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೇ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿರು ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ.
- ಜಲಸಂಚಯದ ಗಮನ ಇರಲಿ: ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊತ್ತಾಗದೇ. ಇದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆಗದೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಸಹ ಸಹ ಜಲಸಂಚಯ ಆಗಿರಲು.
ಈ ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಕುರಿತ ಆತಂಕಕಾರಿ ಟ್ರೆಂಡ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ.
ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ
