ಪ್ರವಾಸ! (ಪ್ರಯಾಣ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮುಕ್ತಿ ಆಗಾಗ ದೂರದ ಊರುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ. ನಮಗೆ ನಮಗೆ ಬಸ್ಸಿಗಿಂತ ವಾಹನ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಾರು ಕಾರು ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಮೊದಲು ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ, ತಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾವೇ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ನೋವು, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ (ಬೆನ್ನು ನೋವು) . ಈ ನಿಮಗೂ ಆಗುತ್ತಾ? ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆಸೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಚಿಂತೆ. ನೀವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು (ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು) ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ. ಕಾರು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ. ಹಾಗಾದರೆ, ಏನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ.
ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಸರಿಯಾದ ಅಂತರ:
ಕಾರು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ನಿಂದ ಸರಿಯಾದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಸೀಟಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಅಂತರ. ಇದರ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಟನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ಏರ್ಬ್ಯಾಗ್ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 25 ರಿಂದ 30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರಬಾರದು ಎಂದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಇದನ್ನೂ
ಸೀಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರಗಿಸಬೇಡಿ:
ಕೆಲವರು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸೀಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಫೋಲ್ಡ್, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ. ಆದರೆ ನೆನೆಪಿರಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು 90 ಡಿಗ್ರಿಯಿಂದ. ಯಾವುದೇ 10 ರಿಂದ 20 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹಿಂದಕ್ಕೆ.
ಆಸನದ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ:
ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬರುವ ನೋವನ್ನು, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವ ಹಾಗೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗದಂತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಸನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೂ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತ. ನಿಮ್ಮ ನಿಮ್ಮ ಆಸನದ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
