ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
Fat burning Songs: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಝುಂಬಾ ಹಾಡು ಕೇಳಿ! | Effective Home Exercises And Dance To Reduce Belly Fat Sat
