ಸಿನಿಮಾ (ಸಿನೆಮಾ) ಅಥವಾ (ಒಟಿಟಿ) ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹೊಸ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ? ಮತ್ತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಾವಾಗ ಆದ್ರೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಬಂದಿರುವ ಸಿನೆಮಾ ಕಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಬಗ್ಗೆಯೇ? ಈ ರೀತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಧ್ಯೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಆ ಅಥವಾ ಸರಣಿಯನ್ನು ದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕುಳಿತು. ಇದು ರೀಲ್ ಅಥವಾ ಗಳ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಅನ್ಲಾಕ್ ಅನ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಮುಂದೆ ಬಂದ್ರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೆ. ಆಧುನಿಕ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು (ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್) ಎಂದು. ಚಲನಚಿತ್ರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ರೀತಿ ಸರಿ. ಆದರೆ ಹಲವರಿಗೆ, ಇದು ವ್ಯಸನವಾಗಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ಕಿವಿಗೆ ಇಯರ್ಫೋನ್, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು. ಆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ಈ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯರು. ರಾತ್ರಿ ಮೊಬೈಲ್ (ಮೊಬೈಲ್) ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾರಕ? ತಿಳಿಯದಂತೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು.
ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಲಗಿ, ಕಿವಿಗೆ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ರೀಲ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಒಂದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರಲಿ ಮಲಗಿರಲಿ, ತಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಿಸ್ಕ್ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದರಿಂದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?
ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಲಗಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಹ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ. ಗರ್ಭಕಂಠ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಯರ್ ಬಳಸುವಾಗ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶ್ರವಣ ಅಪಾಯವೂ. ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ಇದನ್ನೂ
ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು?
ಮನರಂಜನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು. ಫಿಲ್ಮ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ನೀವೇ ಫಿಕ್ಸ್. ಅದಲ್ಲದೆ ಫಿಲ್ಮ್ ನೋಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಲಗಿ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬದಲಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳನ್ನು. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವು ಕೂಡ ಎದ್ದಕೂಡಲೆ ಮೊಬೈಲ್? ನೋಡುತ್ತೀರಾ ?; ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ವೈದ್ಯರು?
. ಅರಿಂದಮ್ ಬ್ಯಾನರ್ಜಿ ಅವರು ಪ್ರಕಾರ, ಇತಿ ಮಿತಿ ಇರದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅದರಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳು. ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾಡಿದಷ್ಟೇ. ರೀತಿಯ ರೀತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೂ ಕೂಡ ಹಾನಿ. ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಅದೇ, ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
