ನಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ) ತುಂಬಾ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ. ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೂ ಈ ಬಹಳ. ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಕೊರತೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ, ಕೀಲು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಗಾಯಗಳಾದರೆ ಗುಣವಾಗುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗುವುದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮುಖವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆ. ಈ ಡಾ. ಅಂಕುರ್ (ಡ್ರಾಂಂಕ್ಸರ್ರಿನ್_ಸಾರಿನ್ಸ್ಕಿನ್) ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕೆಲವು ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ, ಈ ಬಗೆಗಿನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು. ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜೀವವಾದಂತೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಸಹಿತ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬರಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಕೂಡ ಕಂಡುಬರುತ್ತೆ:
ವೈದ್ಯರ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವುದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುವ ಮೂಲಕ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ. ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚರ್ಮವು, ಕೂದಲು ಸರಿಯಾಗಿ, ಕೂದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಉದುರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬೇಗ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮ್ಮ ಕೆರಾಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಮುರಿದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಬೆಳಕಿಗೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಿ ಇರುವ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು. ಮೆಲನಿನ್ ಮೆಲನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಯನ್ನು. ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12? ಭಾರತದ 70% ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನು?
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷವಾದರೂ ಸೂರ್ಯನ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
