ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಜನತೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ (ಸ್ಟ್ರೆಸ್) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಈ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ. ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಹದಗೆಟ್ಟು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ದಣಿವು, ಗಮನ ಕೊರತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇಅಲ್ಲ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ (ಒತ್ತಡ) ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಲಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಸೌಮ್ಯ ಸಚ್ದೇವ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಹೇರ್ ಫಾಲ್ ಆಗಬಹುದು, ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು, ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಮತ್ತು ಹೇನಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಬಹುದು, ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ದಟ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮಲಬದ್ದತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ ಅನುರಾಗ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ ನೋಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಸ್ಟ್ರೆಸ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿಂಪಲ್ಸ್, ಅಕ್ನೆ ಮತ್ತು ರ್ಯಾಶ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಫೈನ್ ಲೈನ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ, ಉರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೆಸ್ನಿಂದ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
- ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯ
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಟ್ಟು ಇಷ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
