ಲೋ ಬಿಪಿ ಹೈ ಬಿಪಿಯಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಸುಲಭ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕ ಅಂಶ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಅಂದರೆ ಹೈ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಅಂದರೆ ಲೋ ಬಿಪಿ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹೌದು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಇಂತಹ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೋರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆ ಮೂಲಕ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಂದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP) ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೋ ಬಿಪಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಜನತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆ, ನಿರ್ಜಲ, ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೈಂಧವ ಲವಣ ಸೇವನೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೈಂಧವ ಲವಣವು ಹಿಮಾಲಯದಿಂದ ಪಡೆದ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಜೊತೆಗೆ 84 ಖನಿಜಗಳಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ನಿವಾರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಯಾಸ ಉಂಟಾದಾಗ, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಿಂಧವ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬದಲು ನೀವು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಏನನ್ನುತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 10- 12 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ 10- 12 ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಲೋ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಕೂಡ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಉದಯ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿ ತೊಂದರೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವ ಅಪಾಯವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ