ತಡವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ; ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಬಹಿರಂಗ

ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ((ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ) ಸರಿಯಾದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೌದು, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿಂಡಿ ಆ ದಿನವು ಉಲ್ಲಾಸಮಯವಾಗಿರಲು. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದೇ. ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು (ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲಾ ತಜ್ಞರು) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಬೆಳಕಿಗೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು.

ಅಧ್ಯಯನ ತಜ್ಞರ ತಂಡ

ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ 3000 ವಯಸ್ಕರ ಡೇಟಾವನ್ನು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು 1983 ರಿಂದ 2017 ರವರೆಗೆ 42 ರಿಂದ 94 ವರ್ಷ. ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯ, ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕುರಿತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು. ಎರಡು ದಶಕಗಳ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಾಗೂ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು. ಬದಲಾವಣೆಯು ಬದಲಾವಣೆಯು ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ಸಮಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ. ನಾವು ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡ್ತೀರಾ ಎನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು. ತಡವಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ತಡವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ಬರುತ್ತಾ?

ಉಪಾಹಾರದ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯವು ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಸಂಶೋಧಕರು. ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಕಾಲ ಉಪಾಹಾರ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು 8-11% ರಷ್ಟು. ತಡವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎತ್ತಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯಪಾಲನೆ ಆರಂಭಿಕ ಊಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು.

ಇದನ್ನೂ:ಏಳು ಏಳು ನಂತರ ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ದೆ ಮಾಡ್ದೆ ಮಾಡ್ದೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಡಾ. ಹಸನ್ ದಶ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ?

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ. ದಶ್ತಿ ದಶ್ತಿ ಅವರು ಈ ಸಮಯವು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ತಡವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ – ಸಂಜೆ 7:15, ಮಂಗಳ, 16 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25