ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟಿವಿ. ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಹೀಗೆ ನೋಡುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಯುವ ಜನತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದಿಲ್ಲೊಂದು app ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ವಿಡಿಯೋ, ಗೇಮ್, ಫಿಲಂ ಹೀಗೆ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ನಮ್ಮ ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನೋಯ್ಡಾದ ಹೆಡ್ಸ್ಪೇಸ್ ಹೀಲಿಂಗ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಡಾ. ಜಯಾ ಸುಕುಲ್ (ಡಾ. ಜಯ ಸುಕುಲ್)ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಂಡು ಬರುವ “ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಸೋಂಕು” ಮತ್ತು ಅದು ಯುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪಾಪಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಎಂದರೇನು?
ಡಾ. ಸುಕುಲ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಪಕಾರ್ನ್ ಪುಟಿದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆಯೋ, ಆ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪುಟಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಪಟ್ಟಿ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ವೈದ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಹೋಲಿಸಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಇನ್ಪುಟ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಗದಿರುವುದು ಈ ಚಿಹ್ನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಆನ್ಲೈನ್ ಫೀಡ್ಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗುವುದೇ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಸೋಂಕು ಆಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೊಸತನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ನೀವು ಬಳಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಸುಕುಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾಪಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಸೋಂಕಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ, ಇದು 30- 45 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದಂತಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಸುಕುಲ್ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೇ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಕರಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಅಂಶಗಳೇ ಕಾರಣ! ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ
ಪಾಪಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
- ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ
- ಅತಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ
- ಆಫ್ಲೈನ್ ಜೀವನವು ನೀರಸ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿ ಅನಿಸುವುದು
ಪಾಪಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ನಿಂದ ಹೊರ ಬರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಡಾ. ಸುಕುಲ್ ಹೇಳಿರುವ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ರಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆರೆಯಲು ನೋಡುವಾಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
- ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ಯಾರು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಫೋನ್?”
- ಬೇಡದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಈ ರೀತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
