ಅನೇಕ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯೂ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾದ. ಅಂದರೆ, (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು) ವಿಶೇಷ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು. ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12) ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಯಾವ ರೀತಿಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸ್ಟೋರಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12. ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ಮೆದುಳಿನ, ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇನ್ನು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ. ಈ ಈ ಕೊರತೆಯು ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀಗಿಸಲು, ಈ ಇಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು. ಮೂಲಕ ಮೂಲಕ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ನೇರವಾಗಿ. ಆದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸಹಾಯ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು, ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ 12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12? ಭಾರತದ 70% ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ: ಹಾಲು ವಿಟಮಿನ್ 12 ರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ತಿಳಿದ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಕಡಿಮೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಯಾರಿಸುವ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ. ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ. ನಯವಾದ ಮಿಶ್ರಣ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಂಪು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವನೆ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ 12. ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ತಯಾರಿಸುವ: ಮೊಸರನ್ನು ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇರಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಪುಡಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್. ಬೇಕಾದರೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕೂಡ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮೊಸರು ಸಿದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
